减肥菜谱大全做法_减肥菜

2023-06-27 12:35:36来源:互联网

1、食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升。

2、 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克。

3、 早午间:吃水果1个。


(相关资料图)

4、 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜蔬菜两种各100克。

5、 午晚间:吃水果1个。

6、 晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克 ,新鲜蔬菜100克。

7、 睡前:喝1杯脱脂鲜牛奶,大约是250毫升。

8、食谱二 早上起来,饮1杯温开水,约300毫升。

9、 早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。

10、 早午间:水果1个。

11、 午餐:米饭100克,瘦 牛肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克。

12、 午晚间:水果1个。

13、 晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克, 新鲜蔬菜100克。

14、 睡前:豆浆250毫升。

15、 额,说起来比较容易,做起来难尤其是长期坚持下去,更难 有没有简单的方法,有--减肥产品要选择的话给你推荐一个玄米交nang荷叶我这边的很多胖友在使用,效果还是大大地所以减肥的前景还是比较乐观滴 祝愿你早日减肥成功!。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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