资讯:装修水电改造前,这6件事请搞定先!
装修水电改造前,这6件事请搞定先!,装修,橱柜,瓷砖,厨房,砌墙,水电改
1、食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升。
2、 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克。
3、 早午间:吃水果1个。
(相关资料图)
4、 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜蔬菜两种各100克。
5、 午晚间:吃水果1个。
6、 晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克 ,新鲜蔬菜100克。
7、 睡前:喝1杯脱脂鲜牛奶,大约是250毫升。
8、食谱二 早上起来,饮1杯温开水,约300毫升。
9、 早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。
10、 早午间:水果1个。
11、 午餐:米饭100克,瘦 牛肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克。
12、 午晚间:水果1个。
13、 晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克, 新鲜蔬菜100克。
14、 睡前:豆浆250毫升。
15、 额,说起来比较容易,做起来难尤其是长期坚持下去,更难 有没有简单的方法,有--减肥产品要选择的话给你推荐一个玄米交nang荷叶我这边的很多胖友在使用,效果还是大大地所以减肥的前景还是比较乐观滴 祝愿你早日减肥成功!。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
标签: